En nuestra preparación al parto nuestros objetivos para ti como mujer embarazada, para tu bebé y tu pareja son:
- Conocer tu cuerpo, tu pelvis y anatomía
- Conectar contigo misma, con vuestro bebé y la pareja
- Desarrollar la confianza en tu cuerpo y el momento del nacimiento
- Fortalecer y aportar elasticidad a la musculatura del suelo pélvico
- Comprender el proceso del parto
- Experimentar con la pareja las posiciones y movimientos que pueden ayudarnos en cada momento del parto y nacimiento.
- Sentir las respiraciones que pueden servirnos de ayuda para conectar con el bebé, para acompañar las contracciones y para el expulsivo
- Poner nombre a las dudas y miedos.
- Compartir experiencias
- Relajar nuestra mente y cuerpo a través de visualizaciones, momentos de relajación…
- Tener herramientas para el día del parto con o sin epidural.
- Aprender a cuidar nuestro cuerpo y aliviar y prevenir molestias habituales durante el embarazo (dolor lumbar, dolor sacro, molestias en piernas, molestias digestivas, incomodidad al dormir…)
- Conocer el postparto y cuidados de nuestro cuerpo durante esas semanas
- Vivir el momento del parto y nacimiento de la manera más plena y satisfactoria.
Desarrollo de las clases:
- Las sesiones se dividen en dos partes. Una parte teórica y otra parte práctica y vivencial donde podréis experimentar todo lo comentado en el apartado de los objetivos.
- En general el curso se desarrolla a lo largo de 8 sesiones de una hora y media o bien 6 sesiones de dos horas semanales.
- Apoyo en la clases con láminas de anatomía y maquetas
- Diferentes tipos de ejercicios y dinámicas en colchoneta, con fitball, gomas a través de los cuales trabajaremos las posiciones que nos pueden ayudar en el parto y tomaremos conciencia de nuestra respiración.
- Momentos de relajación
- Momentos de diálogo
